건강21 입춘과 정월대보름도 지나고 세월이 참 빠르다. 2023년에 들어선지 벌써 한 달이 지났고, 2월 들어 일주일이 되어가고 있다. 올겨울도 이렇게 지나가고 봄이 오는 소리가 산과 들에서 차츰 또렷이 들려오고 있다. 한낮 기온이 섭씨 영상 10도를 넘고 있어 텃밭에도 봄나물들이 돋아나고 있을 것 같다. 너무 오랜만에 글을 쓰려고 하니 조금은 어색하지만 곧 익숙해지지 않을까 한다. 정말 습관이라는 것이 얼마나 무서운지 다시 한 번 실감한다. 지난주 토요일이 24절기의 첫 절기인 봄에 들어선다는 입춘(立春)이었다. 애들 아빠가 입춘시(立春時)가 오전 11시 43분이라고 하면서 입춘축(立春祝)을 붓으로 멋지게 "立春大吉 建陽多慶"이라고 적고 있었고, 또 그날이 된장 담그는 날로 정해놓아 뒷산 약수터에 가서 물을 길러오기도 하여 무척 바쁘게 .. 2023. 2. 6. 60세 이후 노화 늦추는 6가지 음식 60세가 지나 나이가 더 들수록 해가 갈수록 노화가 급격하게 진행되고 있다는 사실을 자신이 가장 잘 안다. 100세 시대라고 해도 건강하게 오래 살아야 의미가 있지, 몸의 여기저기가 이전과 달리 문제가 생겨 신경이 써지고 심지어 아파서 정상적인 일상생활을 영위하지 못하면 살아도 산 것이 아니다. 그렇게 때문에 건강할 때 건강을 챙겨야 한다는 말대로 평소 자신의 건강을 위해 더 많은 시간을 투자해야 하는 때가 바로 60세 이후의 노후 생활이다. 무엇보다 건강한 노후를 위해서는 자신에게 맞는 규칙적인 근력 운동과 함께 식이 요법을 실천함은 물론 마음의 평화를 얻는 노력이다. 최근 들어 근력 증강을 위한 다양한 장치와 기구들이 있어 대부분의 집에서는 이들 장치와 기구들을 한 가지 정도는 가지고 있을 것이다. .. 2022. 6. 13. 의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법 우리나라에서는 2017년부터 지금까지 "일본 의사의 충격적 고백"이라는 유튜브 방송과 그 내용을 정리한 내용들이 널리 전파되고 있는 것 같다. 이 내용은 "의사에게 살해당하지 않는 47가지 방법"이라는 곤도 마코토라는 의사가 쓴 일본 베스트셀러였던 책을 정리한 것이라고 한다. 일본에서는 2012년 12월 13일 자로 발간된 "醫者に殺されない47の心得-醫療と藥を遠ざけて,元氣に,長生きする方法"라는 제목의 책이었다. 그대로 번역을 하면 "의사에게 살해되지 않는 47가지 유의할 점-의료와 약을 멀리하면서 건강하게 장수하는 방법"이다. 현대인들은 누구나 할 것 없이 의료와 약을 맹신하는 경향이 있다. 자신의 몸과 마음의 상태는 자신이 가장 잘 알고 관리해야 하는데도 자기 몸에 이상이 발생했을 때 대부분 마치 이방.. 2022. 4. 27. 누구나 따라 할 수 있는 블루존 사람들의 9가지 습관 누구나 건강하게 오래 살기를 바라고, 살아있는 한은 건강하게 살아야 한다. 각자 건강하게 오래 살기 위해 나름대로의 운동이나 취미 활동 나아가 모자라는 영양을 섭취하기 위한 각종 건강 보조 식품이나 약들까지 먹은 노력들은 하고 있을 것이다. 그렇지만, 그런 노력들이 체계적이지 못하고 과학적인 검증이 되지 않아 부족한 점이 있다. 어제 코메디닷컴에 보도된 "건강하게 오래 사는 사람들의 생활 습관 9"라는 기사는 세계에서 가장 오래 건강하게 사는 사람들이 거주하는 지역이라는 블루존(Blue Zone)에 사는 사람들의 생활 습관을 연구하여 발표한 내용을 담고 있어 도움이 될 것 같다. 내셔널 지오그래픽의 지원을 받아 세계의 장수 마을을 연구한 댄 뷰트너 박사가 처음 블루존이라는 용어를 사용했는데, 그는 자신의.. 2022. 3. 25. 박근혜 대통령을 놓아드려야 박근혜 대통령의 사저가 대구시 달성군 유가읍 쌍계리로 정해졌다는 보도가 나가고 나서, 박근혜 대통령 사저가 들어설 쌍계리 일원의 땅값이 들썩이고 토지 매물 자체도 사실상 실종되었다고 한다. 이 부근의 토지 가격은 이전에는 1㎡ 당 62만 원으로 평당 205만 원 수준이었으나 지금은 평당 300만 원을 상회하고 부르는 것이 값이라고 할 정도라고 한다. 그만큼 박근혜 대통령에 대한 국민들의 관심이 높고, 그만큼 박근혜 대통령을 사랑하고 아낌없는 성원과 지지를 보내는 국민들이 많다는 뜻이 아닐까 한다. 그렇지만 과도한 관심은 독이 될 수 있음을 명심해야 한다. 이런 국민들의 따뜻하고 아름다운 관심과 지지 및 성원이 많은 것은 좋지만, 다시 정치판으로 끌고 들어가려는 시도는 바람직하지 않다. 지금 박근혜 대통령.. 2022. 2. 17. 박근혜 대통령, 대구 달성으로 지난주 금요일 언론과 방송들이 일제히 박근혜 대통령께서 서울이 아닌 대구 달성으로 사저를 잡았다는 뉴스를 전했다. 박근혜 대통령께서 처음 정치를 시작하면서 지역구로 삼았던 달성으로 내려오신다고 하니 많은 감회가 드실 것 같다. 말도 되지 않는 탄핵으로 모든 것을 잃고 중도에 대통령직을 그만 두기는 했지만 박근혜 대통령은 박정희 대통령 못지않게 우리나라는 사랑하셨고 국민들을 위해 불철주야 노력하신 분이며, 청렴결백한 정치인이면서 진정한 국가 지도자였다. 탄핵 광풍이 불 때도 자신의 불찰과 잘못에 대해 진심으로 사과를 하면서 모든 것을 내려놓으려고 했다. 그렇지만 철저하게 기획된 시나리오에 의해 나쁜 무리들은 국법을 짓밟으면서 촛불을 들고 입에 담을 수도 없고 눈으로 차마 볼 수도 없는 마타도어와 선동질로 .. 2022. 2. 14. 이전 1 2 3 4 다음
